《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”記述：久坐傷肉，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)易導(dǎo)致氣血淤滯。氣血不暢，血糖自然是居高不下。而越來(lái)越多的研究表明，無(wú)論是行走還是站立工作均能增加能量消耗，以達(dá)到降低血糖的目的?？偠灾?，減少久坐是有益的。

2015年世界糖尿病年會(huì)，英國(guó)萊斯特大學(xué)的Henson醫(yī)學(xué)教授發(fā)表一項(xiàng)最新研究——久坐后每半小時(shí)站立5分鐘能夠顯著改善超重、絕經(jīng)后婦女糖尿病前期的餐后血糖代謝。

Henson教授指出，既往的研究均表明，通過(guò)散步等活動(dòng)方式消耗能量以達(dá)到降低血糖和胰島素的目的。但是，最新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是站立還是散步等運(yùn)動(dòng)均能有效降低血糖，且站立與行走的效果基本相似，二者之間沒(méi)有明顯差異。此項(xiàng)研究結(jié)果無(wú)疑是讓人興奮的，當(dāng)你僅僅通過(guò)間斷站打破久坐即能降低血糖和胰島素，想想就激動(dòng)。這將為公共衛(wèi)生提供巨大的益處。

這項(xiàng)研究不僅對(duì)絕經(jīng)前婦女有益，對(duì)其他超體重和肥胖患者血糖代謝可能也有益?？梢?jiàn)身邊不是缺少降糖的方法，而是缺少降糖的堅(jiān)持。如果能結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)，合理降糖，做一個(gè)態(tài)度積極的有心人，高血糖自然會(huì)和你說(shuō)再見(jiàn)了。

對(duì)于當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用格列齊特緩釋膠囊。桂林華信格列齊特緩釋膠囊，能迅速降糖同時(shí)又能24h平穩(wěn)安全控制血糖，療效顯著。歡迎咨詢(xún)了解。

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